Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2019
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 53,48g | Prot: 86,62g | Karb: 168,20g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk, Teh Tawar, Tempe Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Ikan Salmon Panggang , Nasi Merah. Makan Siang: Ikan, Kobe Tepung Bumbu, Edamame, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Permen, Roti Keju, Starway Soya Bean. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aimee hernyana
|