Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2019
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 27,25g | Prot: 72,14g | Karb: 168,94g.
Makan Pagi: Havregrøt 70g. Makan Siang: Kaviar 10g, Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman. Makan Malam: Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g. Camilan/Lainnya: Plomme 50g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Banan 150g, Pære 100g. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 18 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|