Jurnal chrisw77, 29 Okt 19

Sticky calories sticking!! My plan is working mwahahaha! Eeeeeeexcellent... *wrings hands*

75,3 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

4759 kkal

Lemak: 178,71g | Prot: 216,04g | Karb: 559,14g.   Sebelum Sarapan: Great Value Whole Milk. Makan Pagi: Great Value Whole Milk, Publix Quick Cooking Oats, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Great Value Whole Milk, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Entenmann's Pop'ems Pumpkin Donut Holes, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Sebelum Makan Siang: Red Robin Chili Chili Cheeseburger, Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled, Fatburger Egg Add-on, Great Value Whole Milk. Makan Malam: Great Value Whole Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...

3114 kkal

Latihan: Belanja - 45 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Memasak - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Duduk - 7 jam, Mandi - 30 menit. lagi...