|
Sudah lama tidak tracking kalori.. seminggu tidak olah raga dan makan menggila. Untung cuma naik sekilo..
back on track lagi ah
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 40,33g | Prot: 73,86g | Karb: 129,82g.
Makan Pagi: Del Monte Caffe Latte, Milo Milo 3 In 1. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Makan Malam: Dada Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jamur Dimasak, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|