Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 60,45g | Karb: 105,67g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah. Makan Malam: KFC Rice, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Kental Manis, Nanas, Mangga. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geg.yunda
|