|
seharian kemaren, minggu, gue work out, dan dance... sekarang badan nagih buat tidur muli dan makan agak banyak, hahhaha meski belom nutup target TDEE, tp please deh ini baru jam makan siang, calorie yg masuk udah 1700 an 🤦
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 58,15g | Karb: 148,71g.
Makan Pagi: Kopi, Tomat Ceri, Pisang, Semangka, Tempe Bacem, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Makan Siang: Tomat Ceri, Semangka, Ikan Bandeng Presto. Makan Malam: Semangka. Camilan/Lainnya: Pisang, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|