Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 87,17g | Karb: 160,30g.
Makan Pagi: Tomat Ceri, Saori Saus Tiram, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Talas, Kurma, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Nanas, Bayam, Pisang. lagi...
|
|
918 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Menyetrika - 1 jam dan 45 menit, Google Fit - 18 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|