|
Alhamdulillah, turun pelan-pelan.. defkal plus cardio, makan enak badan sehat tidur pulas 😁
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 57,36g | Prot: 141,91g | Karb: 137,02g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|