|
👍🏻
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3564 kkal
|
Lemak: 102,55g | Prot: 192,43g | Karb: 456,61g.
Sebelum Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Pagi: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Valu Time 1% Low Fat Milk, Pillsbury Toaster Strudel - Cream Cheese & Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Makan Malam: Sara Lee All Butter Pound Cake , Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 15 menit, Duduk - 2 jam, Angkat Besi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|