|
belom gue timbang masih gue liatin perubahannya tp yg pasti lingkar pinggang yang tadinya 100 cm skr jadi 92 dan hari ini gue ga tahan nyendok nasi goreng kunyit buatan emak gue, lumayanlah ngobatin kangen meskipun cuma sesendok makan, yang penting ngerasain
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 59,24g | Prot: 81,95g | Karb: 127,42g.
Makan Pagi: Kopi, Nasi Goreng, Tomat Ceri, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Apel Merah Lezat. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Rujak, Jambu Air, Mangga, Tomat Ceri. Makan Malam: Ikan Mas Goreng. Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap, Emina Cheese Stick. lagi...
|
berat badan stabil
|