|
Hari ini mau coba minum Hemaviton Action. Kandungannya ngga tercantum di bungkus, dan ngga tau kenapa dia beda2 di Google, tapi kalo dari Halodoc kurang lebih seperti ini:
Vitamin B1 50 mg
Vitamin B5 10 mg
Vitamin B12 10 mcg
Nicotinamida (B3) 50 mg
Kalsium pantotenat 15 mg
Vitamin C 150 mg
Ginseng extract 800 mg
Creatine phosphate 100 mg (per hari ~2 gram)
Guaranine 50 mg
Zinc 10 mg
Kalau menurut K24 ada tambahan folic acid 100 mg dan magnesium 10 mg. Untuk kebutuhan per hari bisa dilihat di post2 sebelumnya... Diliat2 komposisinya mirip dengan Enervon C Active, mungkin memang suplemen jenis2 aktif dan aksi isinya mirip ya. 🤣
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 73,29g | Prot: 139,22g | Karb: 69,80g.
Makan Pagi: Bragg Apple Cider Vinegar, Olive Oil , Egg White, Tempeh (Cooked) , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans (from Fresh), SuperIndo Tuna Chunk in Brine. Makan Siang: Kepala Djenggot Teh Hijau, Tong Tji Teh Hijau, Olive Oil , Egg White, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Emina Mozza, Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Tong Tji Teh Hijau, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Olive Oil . Camilan/Lainnya: Honeydew Melon, Papaya, Watermelon. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|