Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2019
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 76,21g | Karb: 170,97g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Labu Dimasak, Pepaya, Bakso Ayam, Alpukat. Makan Malam: Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jeruk, Ikan Patin, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Bayam, Wortel. lagi...
|
|
790 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Memasak - 1 jam, Google Fit - 19 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|