Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 21,65g | Prot: 76,21g | Karb: 174,03g.
Makan Pagi: Talas, Ikan Bandeng, Pisang, Bayam, Buah Naga, Jeruk. Makan Siang: Klepon, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Merah, Ikan Tongkol, Bubur Kacang Hijau, Wortel, Buncis, Talas, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Jeruk, Putih Telur Matang, Mangga, Buah Naga. lagi...
|
|
1455 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Aerobik - 45 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Google Fit - 13 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|