|
Karena aku mau mulai HIIT lagi, kayaknya paling cocok minum suplemen Fatigon Spirit buat hari ini. Kandungan per kapletnya adalah (+kebutuhan per hari untuk wanita dewasa):
L-Carnitine 100 mg (500-200 mg)
BCAA 40 mg (min. 9 gram, 144 mg/kg)
Nano Gingseng Extract 10 mg (200-400 mg)
Vitamin B1 10 mg (semua vitamin bisa dicek di post sebelumnya)
Vitamin B6 5 mg
Vitamin B12 5 mcg
Guaranine (kafein) 50 mg (maks. 400 mg)
Memang kandungannya sebagian besar ngga mencukupi kebutuhan harian, makanya anjurannya minum sampai 3 kaplet sehari. Kelebihan vitamin sepertinya ga apa, karena ngga tersimpan dalam tubuh...
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 75,32g | Prot: 83,21g | Karb: 138,81g.
Makan Siang: Tong Tji Teh Hijau, Bragg Apple Cider Vinegar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Watermelon, Papaya, Honeydew Melon, Mayonnaise , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Enoki Mushrooms . Makan Malam: Yakult Probiotic Drink, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Mayonnaise, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Camilan/Lainnya: Deep-Fried Pork Rinds, Chocolate Cream Pie. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
minum suplement vitamin&mineral perlu konsistensi dan punya ke'percaya'an bhw konsumsi suplement adlh baik utk tubuh, bahkan dampaknya sering tidk terasa, badan sperti biasa2 aja ketika kminum atau pun tidak...😅
22 Okt 19 oleh anggota: Browsersss
|
Ga apa2, selama ini aku kekurangan protein parah juga merasa biasa2 aja, tapi begitu muli dipenuhi baru perlahan terasa. Vitamin pun sama hehe, slow but sure :p
23 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Caramelade
|