Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
989 kkal
|
Lemak: 44,10g | Prot: 35,31g | Karb: 128,05g.
Makan Pagi: Borges Extra Virgin Olive Oil, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Nanas, Mangga, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bawang Putih Cincang, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakmi GM Sapo Tahu. Camilan/Lainnya: Kacang Asin Sangrai Kering, Fitbar Chocolate Fitbar. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geg.yunda
|