|
buset, gimana caranya neken karbihidrat dari sayur dan buah, perasaan udah ga makan nasi juga
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 55,83g | Prot: 56,40g | Karb: 134,74g.
Makan Pagi: Kopi, Bubur Kacang Hijau. Makan Siang: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Kraft Cheddar Cheese, Pisang, Kopi. Camilan/Lainnya: Mangga, Kerupuk Asin, Semangka. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|