Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 40,94g | Prot: 85,41g | Karb: 160,73g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga. Makan Siang: Brokoli, Ikan Kembung, Dada Ayam, Kubis, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Heavenly Blush Yo! Yogurt Raspberry Pumpkin, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Camilan/Lainnya: Nanas, Jambu Biji, Rebo Kuaci Original. lagi...
|
|
1907 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juniar zaidir
|