Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 19,76g | Prot: 124,32g | Karb: 163,96g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pisang, Buah Kiwi, Nestle Corn Flakes, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Makan Siang: Hati Ayam, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Evolene Whey Protein, Pisang. lagi...
|
|
1607 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 49 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|