Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 55,23g | Karb: 211,81g.
Makan Pagi: Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice. Makan Siang: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pare. Makan Malam: Lemon, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Puding Coklat, Jeruk, Melon, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 45 menit, HIIT - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elke fee
|