Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 41,42g | Prot: 72,80g | Karb: 189,16g.
Makan Pagi: Bayam, Mangga, Nanas, Kangkung, Talas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Makan Siang: Talas, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Makan Malam: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang, Dodol. lagi...
|
|
1753 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|