Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 21,92g | Prot: 46,60g | Karb: 178,37g.
Makan Pagi: Ikan Patin, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Jahe, Wortel, Bayam, Belimbing, Mangga. Makan Siang: Bawang Putih Dimasak , Rempeyek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Saus Teriyaki, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem. Makan Malam: Tahu Bacem, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Talas. Camilan/Lainnya: Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irestnur
|