Jurnal Masruro, 14 Okt 19

Ngga apa apaa tetep keren 👍 Semangaatt!!  

.siap kak , saking pengen nya bisa pakek kebaya kalo ke kondangan 🤣 

Semoga kebayanya cukup, pas, dan bikin tambah cantik yaa 😘 

olahraganya apa kak? 

aq kok malah naik ya???ada tips gak?? 

aq malahan naik BB,makan qu gitu2 aja bisa nya naik BB qu,bingung aq😭😭 

sama. aku jg gt 

sekarang kurussan bisa pakai kebaya all size doongg 😍😍😍 

@litadwys , aku fitnes kak , menurut ku kunci diet berhasil tetep kudu bisa konsisten jaga pola makan sih 😁 @disyauliaz22 , @aurelaura63 kondisi setiap tubuh beda" kak , kalo aku alhamdulillah buanget di kasih anugrah cepet turun naik e susah , anugrah ter indah buanget 😍😍 @hanumdelizaputri , enak banget punya tipe tubuh kek gini , makan apapun nggak takut naik , tp kadang jadi sembrono juga aku nya 🤧 ,  

@soraedha , itu yg di impi"kan kak 🤣🤣 .meskipun ada yg bilang muat tp masih belum berani pakek kebaya , takut nggak muat 😅 .menurut orang" udah kurusan , tp kalo ngaca kok brasa masih gewenduuuut banget 😪 

mohon bntuan kk, mw nanyak nii aku baru di FS ni, baru satu minggu, aku slalu mkn kurang dari 1000kal dari kbutuhann 1800 trus jg slalu sempetinn buat lakukan squats wlaupun cuma 15-30 mnt.. tp seminggu ini sedikitpun berat ga trun2, apakah itu wajar buat pemula ??? mohon sher solusi buat aku dongg 🙏🙏  

Super wajar, karena makan di bawah 1000-1200 kalori per hari itu bahaya. Tubuh malah akan makin mempertahankan lemak yg ada karena itu respon terhadap kekurangan kalori. Coba makan tepat di anjuran FS plus olahraga, pasti turun 🤗 

@ikamulyana , bisa jadi salah input juga mungkin mbak.. .menurut ku kalo mau makan , ya makan aja 😁 .yg penting nggak berlebihan , .daripada ngitungin kalori mulu , auto lama" setres sendiri. .mau makan ini takut , makan itu takut  

jdi makan normal kta 1200 y kak?? maksh 

Ngga jugaaa per orang beda2 😊 

Kamu biasa ny cek bmr lewat aplksi ap?? Fs atw yg lain sist?? 

Aku hitung dari berbagai sumber, tapi yg paling aku percaya itu dari TDEE calculator, aku kalau hitung pake rumus juga yg keluar sama :)  

Aku hitung dari berbagai sumber, tapi yg paling aku percaya itu dari TDEE calculator, aku kalau hitung pake rumus juga yg keluar sama :)