|
nelom nimbang juga, biarin ah, sebulan kemaren diet turunnya sampe 75 dari 82, lumayan ringan badan, yang lucu setiap mau makan ngitung kalori, sampe kepikiran jangan jangan gue bakalan kurus karena ngitung kalori bukan sama dietnya 😂😝, temen temen ngeledek pada ngomong Na itu rokok sebungkus ga diitung kalorinya, duh sbenernya pengen berenti ngerokok tp susah 😔
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 33,14g | Prot: 49,80g | Karb: 205,68g.
Makan Pagi: Carrefour Abon Sapi, Telur Rebus, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Semangka, Melon. Makan Siang: Wortel Dimasak, Petai, Cahkwe, Daun Bawang (Loncang), Tempe Orek, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Tomat Merah, Kubis. Makan Malam: Tomat Merah, Mangga, Kerupuk Asin, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
Memperoleh 31,5 kg dalam 1 minggu
|