Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2019
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 55,16g | Karb: 103,36g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Makan Siang: Kraft Singles Reguler, Jeruk Nipis, Sunpride Pisang Single, Hati Ayam, Tumis Buncis. Makan Malam: Sunpride Pisang Single, Kraft Singles , Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nestle Susu Bear Brand. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
tradmill - 10 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ari Daryanto
|