Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2019
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2725 kkal
|
Lemak: 81,04g | Prot: 184,63g | Karb: 331,77g.
Makan Pagi: Starbucks Iced Vanilla Latte with Almond Milk (Grande). Sebelum Makan Siang: Winco Sweet & Sour Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Siang: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Malam: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2482 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Mandi - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 9 jam, Angkat Besi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|