Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2019
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 51,00g | Prot: 83,51g | Karb: 175,85g.
Makan Pagi: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Susu Kedelai, Lemon. Makan Siang: Sosis Ayam, Sayur Campuran. Makan Malam: Lemon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Alfamart Daun Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Camilan/Lainnya: Biskuit Gandum, Oatbits Choco Banana, Rebo Kuaci Original, Semangka. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Aerobik - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elke fee
|