Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2019
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 76,46g | Prot: 82,20g | Karb: 163,88g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Lumpia. Camilan/Lainnya: Ichitan Thai Milk Tea, Ubi Goreng, Kalbe Hydro Coco. lagi...
|
|
1775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan muti0101
|