Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 85,10g | Prot: 128,56g | Karb: 126,36g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Ampela, Telur Balado, Bubur Ayam. Makan Malam: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Gulai Daging Sapi, Teh Manis, Tempe Mendoan, Nasi Putih. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan muti0101
|