Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2019
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 65,20g | Prot: 89,92g | Karb: 180,32g.
Makan Pagi: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Ikan Asin, Petai / Pete (Indonesian Bitter Bean), Nasi Putih. Makan Siang: Burger King Whopper Jr , Burger King Coca-Cola Classic (Large), McDonald's French Fries (Small). Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Shrimp (Mixed Species, Cooked, Breaded and Fried) , Hard-Boiled Egg , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Fried Tofu . Camilan/Lainnya: Green Tea, Coffee. lagi...
|
|
863 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 1 jam, Squats - 4 menit, Treadmill - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istidiyan
|