Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2019
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
779 kkal
|
Lemak: 21,67g | Prot: 55,14g | Karb: 90,68g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Ote-ote, Rempeyek. lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Cardio - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rimarahma933
|