|
disini ada yg OCDan? bagi tips dong bagusnya di awal" jendela makannya brp jam, dan kalian makannya defisit kalori ttp makan goreng" atau clean food?
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
718 kkal
|
Lemak: 26,59g | Prot: 40,22g | Karb: 80,96g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Quaker Instant Oatmeal, Kubis, Tumis Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay. Makan Malam: Gulai Daging Sapi, Daging Kambing, Sate Ayam, NutriSari Jeruk Peras. lagi...
|
berat badan stabil
|