Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 19,71g | Prot: 39,92g | Karb: 237,65g.
Makan Pagi: Havregrøt 70g. Makan Siang: Lunsj jobben. Makan Malam: Magerost Bacon Kavli 10g, Knekkebrød Husman Wasa. Camilan/Lainnya: Banan 150g, Plomme 50g, Pære Conference 175g, Magerost Bacon Kavli 10g, Knekkebrød Husman Wasa, Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære Conference 175g. lagi...
|
|
3263 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 16 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|