|
segini aja udh seneng, tadinya mau akhir bulan tapi gpp penasaran.... 1minggu gak makan nasi
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2019:
|
863 kkal
|
Lemak: 27,12g | Prot: 34,07g | Karb: 128,72g.
Makan Pagi: Naraya Susu Kedelai. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Dadar, Naraya Susu Kedelai, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|