|
after bolos sekian lama, dan akhirnya sadar, pusing..
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2019:
|
1050 kkal
|
Lemak: 35,47g | Prot: 55,43g | Karb: 129,66g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Telur Balado, Hati Ayam, Nasi Merah, Kerupuk Beras. Camilan/Lainnya: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). lagi...
|
|
2673 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|