|
Turun sekilo dalam 1 minggu karna latihan yg sebelumnya 6x/mgg jadi 3x/mgg. Sudah pasti otot yg ilang 😭😭
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
|
1318 kkal
|
Lemak: 68,44g | Prot: 58,39g | Karb: 122,77g.
Makan Pagi: Roti, Tropicana Slim Sweetener Classic. Makan Siang: KFC Fish Fillet, Sayur Campuran, Agar-agar Pencuci Mulut. Makan Malam: Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Bakwan, Mangga. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Treadmill - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
setidaknya works mba :) semangaaat
23 Sep 19 oleh anggota: Ciciliaoktaviane
|
Hehehe... kalau lihat timbangan senang, tapi lihat kaca kurang senang.. sungguh manusia ini sulit sekali untuk puas ya. Hahahahaha
24 Sep 19 oleh anggota: agustinus_girl
|
otot ilang aku juga sedih. ngebentuknya aja susah payah & sampe eneg makan protein hewani demi naikin massa otot 😅
24 Sep 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Iya sist.. sampe mau analisis takut rasanya hahaha
24 Sep 19 oleh anggota: agustinus_girl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|