Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2019
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1149 kkal
|
Lemak: 35,16g | Prot: 89,39g | Karb: 116,69g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: Tempe, Mie, Sawi, Telur, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Malam: Hati Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Sayur Lumpia, Donat Dilapisi Coklat, Kerupuk Beras. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berdiri - 1 jam, Cardio - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rimarahma933
|