|
ts br berani nimbang. total sebulan diet. defkal turun 5 kg. pelan2 bismillah itupun bnyk fun food dan ada bbrp cheat day. sekiatr 20 harian mmg gamakan nasi samsek. ganti sayur buah saja. semangat semua... ❤️
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
162 kkal
|
Lemak: 6,50g | Prot: 11,35g | Karb: 16,08g.
Makan Malam: Broccoli, Kraft Singles , Carrots, Soft Silken Tofu . lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|