Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
1764 kkal
|
Lemak: 59,54g | Prot: 107,85g | Karb: 175,52g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Caulipower Cauliflower Pizza Crust. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Italian Bread , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mushrooms , Birds Eye Creamed Spinach, Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Sea Bass (Mixed Species) , Schwan's Filet Mignon. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|