|
lumayan lah timbangan bergeser sedikit..yu tiap hari harus berkurang sediki sedikit lama2 langsing..bismillah
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
912 kkal
|
Lemak: 44,15g | Prot: 48,01g | Karb: 79,89g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Hijau, Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Makan Malam: Tahu Goreng, Daging Bebek. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi dan Babi , Bakso Daging Sapi, Melon, Pepaya. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|