|
Semoga naik otot hahahahah
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1350 kkal
|
Lemak: 56,15g | Prot: 80,11g | Karb: 139,54g.
Makan Pagi: Mangga, Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Siang: Tempe Orek, Semangka, Dada Ayam. Makan Malam: Mangga, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|