Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
1240 kkal
|
Lemak: 31,64g | Prot: 61,77g | Karb: 178,08g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Pecel Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar (74g). lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrikhm_
|