|
Udah 2 Minggu gk nimbang malu dan males nimbang lagi padahal badan sekarang udah lebih ringan apalagi paha dan lengan sdh menipis bergelambirnya 😊 Bagusnya tubuh kurus atau ideal ya buat orang tinggi? 😅
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2019:
|
989 kkal
|
Lemak: 33,42g | Prot: 51,10g | Karb: 127,33g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Garmelia Roti Gandum. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Tomat, Bihun Panjang, Tahu Kukus, Paprika Merah Manis, Bawang Bombay Dimasak , Tumis Kangkung, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Makan Malam: Kecipir, Mie, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tomat, Buah Anggur, Nanas, Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|