Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
|
748 kkal
|
Lemak: 29,79g | Prot: 29,96g | Karb: 95,70g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Saus Tomat, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Royco Ayam Bumbu Rujak, Tempe Orek, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Promina Bubur Bayi Pisang Susu, Choco Mania Chocolate Chip Cookies Choco Mania, Kalbe Fitchips Seaweed. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Angkat Besi - 15 menit, Sauna - 6 menit, Membersihkan - 16 menit, Treadmill - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 281297
|