Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1184 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 85,34g | Karb: 115,74g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Choco Chips, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Dadar, Tahu Goreng, Ikan Tuna, Tempe Goreng. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Klatu Santan Kelapa Tua, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Mangga. lagi...
|
|
1674 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agustinus_girl
|