Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1006 kkal
|
Lemak: 22,17g | Prot: 78,40g | Karb: 136,09g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: ABC Terasi, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Wortel, Tomat Merah, Tahu, Kangkung. Makan Malam: Tempe Orek, Usus Ayam, Kikil, Nasi Putih. lagi...
|
|
3514 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 31 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ammarfathan
|