Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2013
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2634 kkal
|
Lemak: 95,59g | Prot: 183,15g | Karb: 192,62g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Brie Cheese, Bacon, Sides - Garden Salad, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Makan Malam: Spinach Salad, Baked or Boiled Polenta, Braised Beef Short Ribs. Camilan/Lainnya: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|