|
start 24 juli, hari ini 27 agustus. berarti tepat satu bulan cuma turun 2kg. makan diataa bmr 100. olahraga kadang2 hehee.. ada yg salah ga ya?
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 45,81g | Prot: 83,30g | Karb: 153,01g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Kurma, Quaker Oat, Regal Marie Biscuits. Makan Siang: Jeruk, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Oishi Cheese Clubs, Oishi Rin-Bee. lagi...
|
berat badan stabil
|