Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2019
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2088 kkal
|
Lemak: 57,32g | Prot: 142,98g | Karb: 215,91g.
Makan Pagi: Peach, Scone, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Broccoli , Nature's Soy Curried Tofu, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . Makan Malam: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Zippy's Chicken Katsu, Ajinomoto Teriyaki Chicken Don, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll . Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|