|
0,1 kg lagi yeyeyeaaayyyyy.....
Habis ini target mau bisa pull ups!!
|
50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 46,86g | Prot: 76,30g | Karb: 150,62g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Tropicana Slim Sweetener Classic, LiteBite Vanilla Wafer, Cap Cay Kuah. Makan Siang: Jetz Stick Choco Fiesta, Wortel Dimasak, Ikan Patin, Kacang Polong, Jagung Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: LiteBite Chocolate Wafer High Fiber, Klatu Santan Kelapa Tua, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Semangka, Pisang, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
1694 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Treadmill - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|