|
Yes yes yes!!! I'm one happy person😜
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1622 kkal
|
Lemak: 120,16g | Prot: 104,45g | Karb: 23,17g.
Makan Pagi: Waymadi Granola, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Makan Siang: AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Lijnzaadcrackers met Grana Padano , Kippenbouillon, Jumbo Fijne Soepgroente, Kipfilet. Makan Malam: Byb Rode Cheddar 48+, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Kipshoarma. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Lungo, AH Koffieroom. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
hoe lekker is dit dan, heel.blij voor jou💖
12 Agu 19 oleh anggota: cmhk
|
ooo wat goed joh! Jij iets veranderd? hihi
12 Agu 19 oleh anggota: Lost68
|
Dankjewel Chantal!
Lost, ik ben gezakt in calorieën, en ik let eigenlijk alleen nog op het percentage koolhydraten, dat dat laag blijft.
Merk dat als ik veel vlees eet, dat dat hartstikke goed gaat. Ik lette voorheen echt op dat ik niet teveel vlees at. Als het nu een grote kipfilet is, dan eet ik die ook gewoon op.
En voer dan wel het juiste gewicht in van de hoeveelheid.
En ik eet iedere morgen Griekse yoghurt 10% met zelfgemaakte granola.
Tenzij ik dan te hoog in koolhydraten kom.
Dan eet ik gebakken eieren met spek en wat augurken.
Hopelijk heb je hier wat aan?
Ik ga ineens als een speer!😊
12 Agu 19 oleh anggota: keto_danny
|
12 Agu 19 oleh anggota: Yoo69
|
Ja ik ben zo blij Jolanda! Eindelijk komt de 75 kilo in het zicht. Eindelijk ga ik weer vooruit😊
12 Agu 19 oleh anggota: keto_danny
|
Heerlijk, maar ik kijk ook naar de khd inname, de rest bekijk ik ook maar zo be it als ik er niet aan komt. Vanmorgen kwark en aardbeien zit ik zo al weer op 8 dus de rest van de dag even aanpassen. Maar dik verdiend dat het eindelijk loopt bij je... aanhouder wint is mijn motto en dat blijkt. Handoek in de ring gooien is soms zo makkelijk.... net als ik opgeven dat mijn buik nooit minder zal worden. Maar nu haha hoop echt dat dit werkt 😔
12 Agu 19 oleh anggota: Yoo69
|
o wat bijzonder...hopelijk blijft het dalen!
12 Agu 19 oleh anggota: Lost68
|
Gelukkig, je doet er genoeg voor.💪🏼👍🏻
12 Agu 19 oleh anggota: claudet57
|
Lief dat jullie allemaal zo meeleven😊
@Jolanda, ik hoop echt dat het de lactose is waar jij je "dikke" buik van hebt.
Dan is het tenminste eindelijk een keertje duidelijk! Niet dat het leuk is, maar dan weet je het wél.
12 Agu 19 oleh anggota: keto_danny
|
12 Agu 19 oleh anggota: D3N1S3.
|
Jee wat goed! Fijn zeg. 💪🏻🤗
12 Agu 19 oleh anggota: Wien67
|
12 Agu 19 oleh anggota: abbysten
|
Wat super voor je! Eindelijk die verdiende resultaten voor jouw harde werk! 💪
12 Agu 19 oleh anggota: Senna88
|
12 Agu 19 oleh anggota: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keto_danny
|